Hello !!
O friozinho hj m deixou com preguiça d ir caminhar, acordei tarde e tou pensando em ir qndo der uma folguinha aq na loja. Stou conseguindo correr um pouco mais... êêê !! Tds os dias faço um pouco d corridinha (so o q eu aguento) junto com a caminhada... qro logo ter mais resistencia pra correr mtao !!
Comprei um tênis numa loja e ganhei 1 mês d academia aqui perto da minha ksa, vou lá ver c gosto da acadmia.
Café da manha hj: 1 xic. leite desnatado c/ achocolatado light + 1 fatia de pao integral c/ margarina light.
BJos !!
segunda-feira, junho 27, 2011
sexta-feira, junho 17, 2011
Reativando o minha reeducaçao mental !!
Olás !! Cá stou novamente... rs
Nao há como fugir disso pois kda dia q passa eu m sinto pior com a minha imagem !
O tempo q fiquei sem postar comecei a fazer caminhada... agora faço tds os dias com o meu marido... emagreci 4kg desde entao, porém engordei 500gr e está um pouco dificil continuar emagrecendo, sao mtas as tentaçoes. Por incrível q pareça meu marido emagreceu 10kg, confesso q fiquei com um pouquinho d inveja pq stou tentando ha tanto tempo emagrecer e ele emagreceu rapidinho, santa determinaçao q o acompanha olhai por mim tb !! Ta certo q o kso dele eh um pouquinho mais embaixo pois ele stah com diabete entao tem q se cuidar e nao pode mais comer várias coisas.
Hj resolvi tentar algo diferente... corrida !! Stou tao fora d forma q qm ficou pra fora foi a minha língua ! Mas confesso q gostei da experiencia.. vou fazer mais vezes !!
Qto a RA tou no lance d diminuir pois restriçao definitivamente nao eh comigo. Principalmente no jantar eu fiz substituiçao d besteirol por saladinha, lanchinho natural, sopinha levinha q nesse frio d SP eh bom e frutas, frutas e mais frutas, legumes e mais legumes.. rs.. tb comprei um grill e faço tdo nele, ao invés d fritura o grelhado. No café da manha leite desnatado, pao integral, margarina light, achocolatado light, adoçante, queijo branco, peito d peru e por aí vai... Final d semana m dou o luxo d tomar a minha cervejinha em pouca qtd, claro !
Até coloquei algumas fotos (as piores) minha na porta da geladeira como incentivo...
E eh isso aí... vou continuar firme e forte !!
Peso do retorno: 87,00kg
Nao há como fugir disso pois kda dia q passa eu m sinto pior com a minha imagem !
O tempo q fiquei sem postar comecei a fazer caminhada... agora faço tds os dias com o meu marido... emagreci 4kg desde entao, porém engordei 500gr e está um pouco dificil continuar emagrecendo, sao mtas as tentaçoes. Por incrível q pareça meu marido emagreceu 10kg, confesso q fiquei com um pouquinho d inveja pq stou tentando ha tanto tempo emagrecer e ele emagreceu rapidinho, santa determinaçao q o acompanha olhai por mim tb !! Ta certo q o kso dele eh um pouquinho mais embaixo pois ele stah com diabete entao tem q se cuidar e nao pode mais comer várias coisas.
Hj resolvi tentar algo diferente... corrida !! Stou tao fora d forma q qm ficou pra fora foi a minha língua ! Mas confesso q gostei da experiencia.. vou fazer mais vezes !!
Qto a RA tou no lance d diminuir pois restriçao definitivamente nao eh comigo. Principalmente no jantar eu fiz substituiçao d besteirol por saladinha, lanchinho natural, sopinha levinha q nesse frio d SP eh bom e frutas, frutas e mais frutas, legumes e mais legumes.. rs.. tb comprei um grill e faço tdo nele, ao invés d fritura o grelhado. No café da manha leite desnatado, pao integral, margarina light, achocolatado light, adoçante, queijo branco, peito d peru e por aí vai... Final d semana m dou o luxo d tomar a minha cervejinha em pouca qtd, claro !
Até coloquei algumas fotos (as piores) minha na porta da geladeira como incentivo...
E eh isso aí... vou continuar firme e forte !!
Um vídeo com algumas dicas d corrida...
Peso do retorno: 87,00kg
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