Sinto q kda dia q passa eh mais dificil m controlar... sei q tenho q fazer isso por uma questao d saúde física e mental tb... ainda mais q esses dias m sinto triste, desanimada e tenho até um pouco d vergonha d mim por eu nao estar sendo capaz d m cuidar, afinal isso so dpende d mim.

Comi mta bsteira esses dias, mta cerveja (a marvada!!)... e agora stou m sentindo pior do q nunca!!! Eita culpa....

Continuo firme e forte na alimentaçao... So stou um pouco desanimada esses dias pois gostaria d emagrecer rapidinho (tds nós, né?!) mas sei q tenho q ser paciente e mandar o desanimo embora!! Xô!!!
Começar fazer AF em ksa sozinha eh mais dificil do q eu imaginava mas tenho sido forte esses dias, stou aprendendo a controlar a minha mente qndo o meu corpo diz q nao qr fazer.

Tb stou desanimada com o meu "namorido" q andou fazendo coisas q eu nao gostei mas faz parte, ne... vida a 2 nao eh facil!!

Ponto d referencia !!

Oe oe !!!

O meu findi foi quase tranquilo..... tirando os 2 pedaços d pizza q eu comi no sábado a noite.

Fui ao médico com o meu marido no sábado e ouvi duas atendentes conversando sobre uma outra pessoa e uma delas se referiu a tal pessoa como "a gordinha". Pq td "gordinho" vira ponto d referencia? Nao gostamos d ser chamados assim... nossos pais tem o trabalho d escolher um nome qndo nascemos pra dps alguem nos chamar d "gordinhos". E o pior d td eh q a tal atendente conhece a "gordinha", entao sab mto bem qual eh o nome dela!! Isso me estressa...

Falando em estresse eu ando mto estressada, na verdad eu sou mto estressada. Eh mto facil me irritar ainda mais agora q stou fazendo RA. Baixei algumas músicas relaxantes pra m acalmar... rs.. Alguem tem alguma dica ??

Stou pensando em malhar apenas em ksa... tenho o jump, vou comprar alguns pesinhos e posso fazer uma caminhada tds os dias (se Sao Pedro permitir). Dps conto pra vcs como stou indo na AF.

Boa semana a tds!!!!!!

Oe !!

Ja q eu nao tenho ido pra akdmia comprei um jump... Tenho q me mexer tb, neh? rs
Tou baixando algumas músicas pra dar um animo na hora d pular!!

A minha alimentaçao ta tranquila... nao exagerei e nem comi bsteiras!! Comprei ate um caderninho pra anotar td o q eu como... assim fica mais fácil d resistir e ver como stou me saindo.

O findi chegou e vou tr q me segurar pra nao cair em tentaçao e tomar cerveja... Sab como eh, aqla saidinha com o marido e os amigos, fica um pouco dificil resistir mas sei q nao eh impossivel.
Eu qro e vou emagrecer!

Bom findi pra vcs....

Devemos ser a mudança que queremos ver

Comecei bem o meu dia mas confesso q ontem estrapolei... tomei cerveja. Esse eh um mal q tenho q eliminar da minha vida, adoro tomar uma geladinha no findi ou as vezes na semana dps do trabalho, principalmente qndo tah calor! Mas serei forte pois qro mto emagrecer!


Ontem eu estava com o meu marido e um amigo dele tomando a tal cerveja qndo entramos no assunto "emagrecer" e esse amigo falou q eu nao era gorda antes (há quase 3 anos qndo conheci o meu marido) e fiquei pensando "aonde irei parar c eu nao tomar uma atitude JÀ"? Os dois estavam ate comentando sobre uma mulher q antigamente era a mais bonita (d corpo e rosto) do bairro e hj em dia ela eh obesa. Sinceramente? Nao qro ficar assim, ser lembrada como uma mulher bonita q virou um patinho feio.


Eu vou conseguir!!!!

Voltei

Oi... como passaram a virada d ano?

Eu comi tdo e mais um pouco.. kk... ainda nao tive coragem d m pesar pois sei q o ponteiro subiu... agora tenho q correr atrás do prejuízo!! O importante eh nao desistir!!



Tou pensando em fazer uma dieta sem carboidratos ou pelo menos nao comê-los após as 18h... Mas eu tenho um problema em casa... o meu "namorido"! Eu faço a comida entao estou tentando convencê-lo a fazer a dieta comigo, até msm pq ele tb precisa. Imagina só.. eu cozinhando um monte d coisa "ruim" pra ele eh óbvio q vou acabar em tentaçao.... Ontem preparei uma reiceitinha básica e gostosa q achei num blog e o fiz comer... Omelete d atum ao forno acompanhado d uma saladinha básica d alface, tomate e azeitonas. Nao é q ele adorou ? Falou até q parece pizza.

Omelete de Atum ao Forno

3 ovos
1 lata de atum sem óleo
1 pedaço grande de queijo (coloquei mussarela)
50g de queijo ralado
3 colheres de palmito picado (substituí por tomate)
2 colheres de maionese (nao coloquei)
cebolinha (a gosto)
alho (a gosto) (substituí por orégano)

Misture tudo num refratário e coloque no forno até ficar cozido. Em torno de uns 30 minutos no fogo baixo. Nao é necessário colocar sal pois o queijo ralado já é salgado mas fica a gosto.

Eu fiz algumas modificaçoes na receita, pod incluir ou trocar ingredientes por outro q nao seja calórico.

E a luta continua!!