Friozinho !!

Hello !!

O friozinho hj m deixou com preguiça d ir caminhar, acordei tarde e tou pensando em ir qndo der uma folguinha aq na loja. Stou conseguindo correr um pouco mais... êêê !! Tds os dias faço um pouco d corridinha (so o q eu aguento) junto com a caminhada... qro logo ter mais resistencia pra correr mtao !!
Comprei um tênis numa loja e ganhei 1 mês d academia aqui perto da minha ksa, vou lá ver c gosto da acadmia.

Café da manha hj: 1 xic. leite desnatado c/ achocolatado light + 1 fatia de pao integral c/ margarina light.

BJos !!

Reativando o minha reeducaçao mental !!

Olás !! Cá stou novamente... rs


Nao há como fugir disso pois kda dia q passa eu m sinto pior com a minha imagem !


O tempo q fiquei sem postar comecei a fazer caminhada... agora faço tds os dias com o meu marido... emagreci 4kg desde entao, porém engordei 500gr e está um pouco dificil continuar emagrecendo, sao mtas as tentaçoes. Por incrível q pareça meu marido emagreceu 10kg, confesso q fiquei com um pouquinho d inveja pq stou tentando ha tanto tempo emagrecer e ele emagreceu rapidinho, santa determinaçao q o acompanha olhai por mim tb !! Ta certo q o kso dele eh um pouquinho mais embaixo pois ele stah com diabete entao tem q se cuidar e nao pode mais comer várias coisas.

Hj resolvi tentar algo diferente... corrida !! Stou tao fora d forma q qm ficou pra fora foi a minha língua ! Mas confesso q gostei da experiencia.. vou fazer mais vezes !!

Qto a RA tou no lance d diminuir pois restriçao definitivamente nao eh comigo. Principalmente no jantar eu fiz substituiçao d besteirol por saladinha, lanchinho natural, sopinha levinha q nesse frio d SP eh bom e frutas, frutas e mais frutas, legumes e mais legumes.. rs.. tb comprei um grill e faço tdo nele, ao invés d fritura o grelhado. No café da manha leite desnatado, pao integral, margarina light, achocolatado light, adoçante, queijo branco, peito d peru e por aí vai... Final d semana m dou o luxo d tomar a minha cervejinha em pouca qtd, claro !
Até coloquei algumas fotos (as piores) minha na porta da geladeira como incentivo...


E eh isso aí... vou continuar firme e forte !!

Um vídeo com algumas dicas d corrida... 

Peso do retorno: 87,00kg

Jô Soares perde cerca de 45kg

Segundo a coluna "Telenotícias", do jornal "O Dia", publicada nesta sexta-feira, 18, Jô Soares já emagreceu cerca de 45 quilos e está pesando apenas 90 quilos. O apresentador já chegou a pesar mais de 140 quilos. Ainda segundo a coluna, ele cortou carboidratos e passou a comer menos e mais vezes por dia.

Mto legal, Jô!!!

Como diz meu marido a moda do momento eh emagrecer... rs... dessa moda eu gostei!!

Tenho feito minhas refeiçoes tranquilamente sem estrapolar, stou m controlando pois a-d-o-r-o doces... mas nao tenho feito AF. Tou sem animo e sem tempo d fazer akdmia... sempre q invento d fazer caminhada acontece algo pra eu nao ir.... maasss nem td stá perdido, ontem precisei comprar algumas coisas e fiz uma bela caminhada d 1:30h, hj se eu tiver oportunidade farei o msm!

A minha hora tb stá chegando !!!!!

BJOs a tds!!!

Detox

Ola pessoas!!!!!!
Como vcs stao ?? O meu blog ta do msm jeito, nao tenho tido tempo pra mexer (Graças a Deus) entao so mexi msm no banner.

Apesar d eu ter sumido nao exagerei no besteirol, ando até disciplinada... meu marido está me ajudando agora pois o danado viu q tb ta precisando.. rs

Gente... e a tal dieta detox ?? Será que funciona ?? Qro fazer...

Comprei uma revista (ihh.. nao lembro o nome) que tem a Regina Casé e fala um pouco dessa dieta q já a fez emagrecer 13kg. Claro q numa outra reportagem ela falou q fez caminhadas e massagens pra ajudar.


A Matéria da Revista:

A dieta que fez a apresentadora de televisão Regina Casé perder 13kg é baseada na desintoxicação do organismo, e deve ser seguida por 7 dias por mês.

São eliminadas as substâncias tóxicas, como metais pesados, agrotóxicos, corantes e conservantes que contaminam o organismo.

A Dieta de Regina Casé

A dieta consiste em melhorar o funcionamento do intestino, a digestão e assimilação de nutrientes; ela começa com a detoxificação, ou desintoxicação do fígado e intestino.

Se o seu intestino funciona corretamente, você não sente vontade de consumir alimentos como massas, pães pizzas e doces, vilões de qualquer regime de emagrecimento.

Essa dieta de desintoxicação, também conhecida como detox, pode ser utilizada por qualquer pessoa, porém, é sempre recomendado consultar um especialista antes de qualquer dieta.

A dieta deve ser seguida por 7 dias seguidos, nos outros dias do mês é aconselhável utilizar-se de alimentos integrais, trocar o queijo pelo queijo branco, consumir frutas e muito líquido.

Cardápio da Dieta Detox

Café da Manhã

Suco desintoxicante: bata no liquidificador 1 punhado de couve, 1 maçã, 1 colher de sopa de linhaça e água à gosto.

Lanche (Manhã e Tarde)

Salada de frutas com 1 punhado de sementes de girassol e nozes.

Almoço

1 porção de cuscuz marroquino*.

Jantar

1 prato de sopa de caldo de legumes com verduras sem óleo.

Ceia

1 banana assada com 1 colher de sopa de aveia e canela em pó à vontade.

*Receita de Cuscuz Marroquino

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de cuscuz (sêmola);
• 1 xícara de chá de suco de laranja;
• 1/2 xícara de chá de caldo de galinha;
• 1 colher de chá de curry;
• 1 cebola picada;
• 1/2 xícara de chá de uva passa preta;
• 1 cenoura em cubos pequenos;
• 1/2 abobrinha cozida e picada;
• 1/3 xícara de chá de azeite;
• 1/2 xícara de chá de salsinha picada;
• 1/3 xícara de chá de hortelã picada;
• Sal e pimenta à gosto.

Modo de Preparar:

Leve ao fogo o suco de laranja e o caldo de galinha, acrescente o curry e espalhe sobre o cuscuz; deixe descansar por 15 minutos. Amacie o cuscuz com um garfo, junte o restante dos ingredientes e misture. Leve à geladeira por 2 horas no próprio recipiente ou dividido em 4 porções individuais.

Fonte: http://dietanutricao.com.br/dieta-da-regina-case-faz-voce-perder-peso-facil/

O q vcs acham?

Meninas.... stou sumida maass nao desisti... ta certo q cometi alguns erros nesses últimos dias mas q eu recuperarei, assim espero... rsrs

Tou criando um layout novo mas nao tenho tido mto tempo devido ao trabalho... em breve o minha reeducacao mental estará d kra nova!!

Obrigada pelo apoio d vcs!!!!

BJos e força a tds!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá!!!

Definitivamente terei q adotar uma atitude diferente pois estou sendo mto má cmg msm !! Comi mto chocolate esses dias e agora stou m sentindo culpada... !! Stá sendo mais dificil do q eu imaginava resistir as tentaçoes e mudar a minha kbeça d gorda inutil !!!

Hj tenho q refletir sobre as minhas atitudes e tentar achar uma soluçao....

Final d Semana....

Ooooeess !!!!

Findi chegou... e as tentaçoes tb !!!

Hj vou encontrar os amigos... terei q ser MTO forte pra nao cair em tentaçao mas sei q sou capaz d resistir!!

Acho q finalmente voltarei pra akdmia.... qro me policiar e acordar mais cedo dae tdo vai dar certo! RA + AF = Rumo a vitória !!

Um OTIMO findi pra vcs!!!!!!!.